Теги: йога

Третє око - що то таке?

Третє око - що то таке?

Татьяна Буденная 19.09.2022 0
"Третє око" — це тригерна точка, розташована поміж брів. Вона безпосередньо пов'язана з префронтальною корою, а також з областю, розташованою з геометричної точки зору в самому центрі головного мозку, приблизно 7,5 см углиб від центру черепної коробки; найчастіше в цю область включають гіпоталамус, шишкоподібну залозу та гіпофіз. Гіпоталамус і гіпофіз керують більшістю непідконтрольними свідомості системами в організмі. А шишкоподібна залоза відома своєю у певному сенсі ізольованістю від інших систем мозку.   Цей орган чутливий до світла, його ще називають «внутрішнім годинником» організму. Ві...
Читати ще
Лотос - Падмасана

Лотос - Падмасана

Татьяна Буденная 19.09.2022 0
Ця асана стала своєрідним символом практики йоги. Навіть не так. Символом успішної практики йоги. Умінням скласти ноги в цю позу практикуючі часто описують свій рівень та досвід у практиці. Вміння скласти ноги в лотос говорить про рухливість суглобів, але зовсім не говорить про правильну рухливість правильних суглобів.   Давайте подивимося, які суглоби беруть участь у складання ніг у цю позу?  Правильно.  Всі суглоби ніг: тазостегнові, колінні та гомілковостопні.  З них кульшові та гомілковостопні — це рухливі суглоби — вони можуть і повинні досить вільно повертатися в різні боки.  А ось колін...
Читати ще
Уддіяна Бандха та її вплив на організм

Уддіяна Бандха та її вплив на організм

Йога Мания 09.02.2021 0
«З усіх бандх Уддіяна є найкращою. За допомогою цієї практики великий птах Шакті з легкістю злітає вгору».Ймовірно, під час практики йоги ви стикалися з таким поняттям як бандха. Давайте розбиратися разом, що це означає.У йозі існують три види бандх: горловий замок, або Джаландхара бандха, що виконується стисненням горлової щілини, підборіддя прижимаємо до яремної западини; Уддіяна бандха, діафрагмальний замок, який виконується підтягуванням діафрагми вгору до грудної клітки, і Мула бандха, кореневий замок, що виконується за рахунок скорочення м'язів тазового дна.Сьогодні ми поговоримо про Удд...
Читати ще
Йога-Нідра

Йога-Нідра

Йога Мания 04.02.2021 0
Йога-нідра - психічний сон, який часто називають "сон йогів". Також нідра йога - наука усвідомленості, отримала застосування в сучасній психології.Основне посилання специфічної техніки розслаблення - робота виключно зі свідомістю, без напруги тіла. Термін йога-нідра був введений її творцем Сарасваті і перекладається буквально як йога для сну. Мета цієї техніки - пізнання себе, вхід у світ несвідомого. Вміння проникнути у цей світ відкриває у людині величезний потік енергії, проте відкрити його непросто. Йога-нідра - це практика, за допомогою якої розум міститься в певну точку в тілі. Витоки ць...
Читати ще
Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана

Йога Мания 11.01.2021 0
Встати на карачки: долоні на ширині плечей, середній палець спрямований вперед, коліна і стопи на ширині плечей.З видихом, відштовхуючись руками від підлоги, випрямляйте ноги, і відводьте таз назад і вгору. Витягнути руки, шию, спину в одну лінію, прагнучи збільшити внутрішній простір у кожному суглобі. П'ятки треба тягнути до підлоги.Відбудова асани.Долоні повністю притиснуті до підлоги, середні пальці витягнуті, інші розведені убік.Стопи паралельні, притиснуті до підлоги, пальці стоп витягнуті. Ноги випрямлені, стегна "завертаються" всередину, сідниці "розвертаються" назовні. Грудна клітка т...
Читати ще
Капалабхаті

Капалабхаті

Йога Мания 04.12.2020 0
Капалабхаті – насамперед очисна техніка. Найбільша користь вправи полягає в активному переміщенні відходів з тканин, де вони виготовлені, у легені, звідки ми їх можемо видалити. Акцент на видиху різко підвищує темп вигнання летючих продуктів обміну через тканини легень. Рівень відходів у крові підвищується в періоди напруги, а також після перетравлення їжі, або коли тіло не діє довгий період, наприклад, під час сну. Млява функція кишечника та ослаблена діяльність дихальної та серцево-судинної систем також збільшує кількість відходів у крові.Вправа для дихальних шляхів – очищає та активізує лег...
Читати ще
Чаванпраш

Чаванпраш

Йога Мания 07.10.2020 0
Люди вата дуже чутливі до болю у нижній частині спини, артритів, ішіасів, паралічів та невралгії. Вата хвороби виникають у товстій кишці, пітта хвороби відбуваються в тонкій кишці, а капха порушення кореняться у шлунку. Дисбаланс індивідуальних властивостей організму в цих місцях створить безперечні ознаки та симптоми.Дисбаланс, як причина хвороби, може виникнути спочатку у свідомості, потім це проявлятимиться в умі, де зерно хвороби може лежати глибоко в підсвідомості, прийнявши форму страху, гніву чи прихильності, через розум ці емоції виявляться у тілі.Пригнічений страх викликає порушення в...
Читати ще
Шавасана (поза Мерця)

Шавасана (поза Мерця)

Йога Мания 29.09.2020 0
Дехто мріє починати тренування з неї, дехто швидше втекти із зали. Так навіщо потрібна нам шавасана, треба розібратися.Процес релаксації нескінченний - як би глибоко ви не розслаблялися, завжди можна досягти більш повного результату. Наша нервова система автоматично запускає програми заспокоєння тіла та розуму. Питання, як включати ці програми свідомо. Під час глибокої релаксації м'язи звільняються від напруги, тиску, а разом з ним рівень гормонів стресу, падає, рух мозкових хвиль, серцевий ритм і дихання сповільнюються. Ви поринаєте у фантастичний всеосяжний стан спокою.Подібна практика зменш...
Читати ще
Йога для очей

Йога для очей

Йога Мания 13.08.2020 0
Останнім часом у всьому світі популярна йога для очей – особливі медитативні вправи у поєднанні з розслабленням, які тренують м'язи очей та знімають зорову напругу. Вони особливо потрібні тим, хто користується окулярами, тому що окуляри звужують поле зору, і в результаті очі помітно втрачають рухливість.Систем природного оздоровлення зору є дуже багато. Як вибрати з усього різноманіття методів той, який буде ефективний саме для вас? Потрібно уважно спостерігати за своїм зором. Протягом дня можна помітити, що зір у нас змінюється: він то покращується, то навпаки стає трохи гіршим. Займаючись зо...
Читати ще
Тренувальний одяг для йоги

Тренувальний одяг для йоги

Йога Мания 29.10.2019 0
Тренувальний одяг для йоги необхідний будь-якій практикі. Якщо придбати відповідне вбрання тоді процес освоєння йоги буде неймовірно легким та продуктивним. Для цього одягу найкраще використовувати натуральні тканини. Це може бути виріб з бавовни, у складі якого є також трохи синтетики. Дуже важливо практикувати йогу в тому вбранні, в якому комфортно, адже від цього залежить насамперед насолода, а також результативність системи. Не має значення скільки років людині, адже регулярні заняття дозволять із задоволенням і максимальною результативністю поринути в атмосферу.Важливо насолоджуватися йог...
Читати ще