Блог

Аромапалочки во время йога-практик

Аромапалочки во время йога-практик

Йога Мания 26.02.2021 0
Аромапалочки Популярность благовоний растет с каждым днем. Считается, что аромапалочки могут лечить от разного рода заболеваний и даже предотвращать их появление. Некоторые из них имеют бактерицидные, противовирусные и антигрибковые свойства, а также помогают взбодрится или же расслабиться. Но! Ароммапалочки должны быть качественными и натуральными! «Химические» палочки содержат не только собственно «палочку» — деревянный стержень, дым от сгорания которого содержит те же вещества, что и дрова в печке (СО2 в том числе), но и искусственно синтезированные вещества, отраву для нашего тела.  Дым де...
Читать еще
Уддияна Бандха

Уддияна Бандха

Йога Мания 09.02.2021 0
Уддияна  «Из всех бандх Уддияна является наилучшей. С помощью этой практики великая птица Шакти с лёгкостью взмывает ввысь». Вероятно, во время практики йоги вы сталкивались с таким понятием, как бандха. Давайте разбираться вместе, что это значит.В йоге существуют три вида бандх: горловой замок, или Джаландхара бандха, выполняемый сжатием горловой щели (прижимая подбородок к ярёмной впадине), Уддияна бандха, диафрагмальный замок, который выполняется подтягиванием диафрагмы вверх к грудной клетке, и Мула бандха, корневой замок, выполняемый за счёт сокращения мышц тазового дна.Сегодня мы поговор...
Читать еще
Йога-Нидра

Йога-Нидра

Йога Мания 04.02.2021 0
Йога-Нидра Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Также нидра йога — наука осознанности, получила применение в современной психологии. Основной посыл специфической техники расслабления — работа исключительно с сознанием, без напряжения тела. Термин йога-нидра был введен ее создателем — Сарасвати и переводится буквально как йога для сна. Цель данной техники — познание себя, вход в мир бессознательного. Умение проникнуть в этот мир открывает в человеке огромный поток энергии, однако открыть его не так просто. Йога-нидра — это практика, с помощью которой ум помещается в...
Читать еще
Дришти — техника развития концентрации внимания

Дришти — техника развития концентрации внимания

Йога Мания 26.01.2021 0
Дришти Дришти — техника развития концентрации внимания в йоге. «Йогах читта-вритти-ниродхах» — это определение, изложенное мудрецом Патанджали в тексте «Йога Сутры», вмещает в себя всю суть практики йоги. Переводится оно, как: «Йога — это прекращение движений сознания».Именно к этому состоянию, в конечном счёте, стремятся все практики. Ну как можно сосредоточиться, когда в голове столько мыслей!Одна сменяет другую со скоростью ветра. А тут ещё надо помнить про дыхание. И следить за ощущениями в теле, чтобы практика прошла с пользой. Какая уж там концентрация. Вопрос не праздный, т.к. именно ос...
Читать еще
Эфирные масла

Эфирные масла

Йога Мания 21.01.2021 0
Эфирные масла Эфирные масла — это очищенные растительные экстракты. Их содержат листья, цветы, семена, плоды, кора, косточки, стебли, смола и корневища растений. Это уникальные природные вещества, субстанции жизненной силы растений. Наблюдая за природой, человечество научилось извлекать и применять эфирные вещества для своей пользы.История эфирных масел, по свидетельствам ученых, развивалась во всех мировых цивилизациях. По свидетельствам археологов в Египте за 6000 лет до нашей эры уже извлекали скипидар из растений и владели искусством бальзамирования.В Китае за 4500г. до н. э. начали изучат...
Читать еще
Мудры для начинающих

Мудры для начинающих

Йога Мания 15.01.2021 0
Мудры для начинающих Для того чтобы выполнять мудры, нужно ознакомиться с теми понятиями, которыми оперирует данная система. В первую очередь, мы должны знать их предназначение и те энергии, которые они активируют.Итак, каждый палец связан с одним из 5 элементов стихий.▪️ Первый, большой, палец представляет Огонь (Агни).▪️ Второй, указательный, связан с энергией Воздуха (Ветра).▪️ Третий, средний, отвечает за Эфир, или Космос.▪️ Четвертый, безымянный, связывает нас с энергией Земли.▪️ Пятый, мизинец, — это Вода. Таким образом, выполняя комбинации из положений пальцев, вы перераспределяете энер...
Читать еще
Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана

Йога Мания 11.01.2021 0
Адхо Мукха Шванасана 1) Встать на четвереньки: ладони на ширине плеч, средний палец направлен вперед, колени и стопы на ширине плеч.2) С выдохом, отталкиваясь руками от пола, выпрямляйте ноги, и уводите таз назад и вверх. Вытянуть руки, шею, спину в одну линию, стремясь увеличить внутреннее пространство в каждом суставе. Пятки стремятся к полу  ОТСТРОЙКАЛадони полностью прижаты к полу, средние пальцы вытянуты, остальные разведены в стороны.Стопы параллельны, прижаты к полу, пальцы стоп вытянуты.Ноги выпрямлены, бедра «заворачиваются» внутрь, ягодицы «разворачиваются» наружу.Грудная клетка тяне...
Читать еще
Тратака. Практика йоги

Тратака. Практика йоги

Йога Мания 08.01.2021 0
Тратака. Практика йоги Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм. Упражнение считают полноценной медитативной техникой. Само слово «тратака» имеет свое происхождение с санскритского слова «трут», что означает «плач» и «проливание слез». В этом, пожалуй, состоит сама суть выполнения упражнения. Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из "побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения). Индийское упражнение тратака для восстановления зрения заключается в пристальном созерцании объекта – пламени свечи или неподв...
Читать еще
Чайная церемония

Чайная церемония

Йога Мания 14.12.2020 0
Чайная церемония Китайская традиция проведения чайных церемоний насчитывает не одно тысячелетие.  Первые упоминания о вдумчивых чаепитиях встречаются в летописях династии Тан, которым более 1200 лет. Уже тогда китайская чайная церемония описывалась как «ча дао», что означает «путь чая». Высшее искусство чая, или гунфу ча впервые появилось в среде буддийских монахов в I-II веках до нашей эры. Со временем сформировался необходимый инвентарь для чайной церемонии и определились главные правила приготовления различных сортов чая. Чайная церемония появилась в Китае несколько тысячелетий назад Во вре...
Читать еще
9 причин НЕ заниматься йогой

9 причин НЕ заниматься йогой

Йога Мания 09.12.2020 0
9 причин НЕ заниматься йогой Любители йоги часто рекламируют ее направо и налево, убеждая окружающих пойти на занятие. Происходит это потому, что многим людям она так сильно изменила жизнь, что хочется всем об этом рассказать. Но у йоги есть и «темная» сторона, и существуют причины, по которым йогой лучше не заниматься, дабы избежать страданий. Вот они:✔️1. Ужин будет испорчен. Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите фастфуд и другую вредную пищу, возможно, нужно подальше д...
Читать еще