Блог

Черная соль

Черная соль

Йога Мания 24.09.2020 0
Черная соль Черная соль является разновидностью каменной соли и добывается в предгорьях Гималаев и на Деканском плоскогорье Индии. Она является не только прекрасным заменителем обычной поваренной соли, но и имеет определенные преимущества, а именно: пикантный запах, необычный вкус, богата йодом, калием, серой, железом и другими микроэлементами. Вы можете добавлять черную соль в любые блюда - супы, гарниры, соусы, винегреты, оливье, овощные паштеты.  Небольшой яичный привкус этого продукта может восприниматься как недостаток, но в сочетании с другими специями эта особенность черной со...
Читать еще
Лотос. Асана

Лотос. Асана

Йога Мания 22.09.2020 0
Лотос. Асана Эта асана стала своего рода символом практики йоги. Даже не так. Символом успешной практики йоги. Умением сложить ноги в эту позу практикующие часто описывают свой уровень и опыт в практике. Но лотос лотосу рознь. И умение сложить ноги в лотос говорит о подвижности суставов, но вовсе не говорит о правильной подвижности правильных суставов. В складывание ног в лотос участвуют тазобедренные, коленные и голеностопные. Из них тазобедренные и голеностопные - это подвижные суставы - они могут и должны достаточно свободно поворачиваться в разные стороны. А вот коленные суставы должны быт...
Читать еще
Головная боль. Мигрень

Головная боль. Мигрень

Йога Мания 18.09.2020 0
Головная боль. Мигрень Головная боль может быть вызвана целым рядом причин - нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственным фактором. Головная боль принадлежит к числу расстройств, связанных преимущественно с ватой. Головная боль вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, запорами и сухостью кожи. Головная боль питта-типа нередко сопутствует заболеваниям печени или токсическим состояниям крови и проявляется ощущением жжения, покра...
Читать еще
Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах

Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах

Йога Мания 15.09.2020 0
Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах Триггерная точка — это область скелетной мышцы, в которой произошло нарушение, места, где нервная клетка передаёт импульс на мышечную, в результате чего образовался участок уплотнения, напряжение мышцы, местный энергетический кризис и повышение локальной болезненности в этой точке. Говоря простым языком, триггерная точка — это уплотнённый и болезненный при надавливании участок мышцы. Основным симптомом проявления активной миофасциальной триггерной точки является боль, воспринимаемая человеком при надавливании на неё пальцем. Итак, у нас есть скелетная мы...
Читать еще
Полное йоговское дыхание: техника выполнения

Полное йоговское дыхание: техника выполнения

Йога Мания 10.09.2020 0
Полное йоговское дыхание: техника выполнения Полное йоговское дыхание - усиливает вентиляцию легких, а также дает многочисленные другие физические и тонкие блага глубокого, полностью контролируемого дыхания. При дыхании йогов вдох начинается с максимального движения диафрагмы вниз. За этим следуют полный грудной, а затем ключичный вдох. Выдох представляет собой полностью противоположный процесс, с сочетанием грудного и диафрагменного сжатия легких для завершения вытеснения воздуха. И при вдохе, и при выдохе легкие растягиваются до максимальной емкости. Вдох начинается в нижних долях легких и з...
Читать еще
8 правил здорового сна

8 правил здорового сна

Йога Мания 03.09.2020 0
8 правил здорового сна Сон называется в аюрведе «кормилицей мира», потому что он по-матерински питает существа и способствует их росту. Сущность сна – это инертность, бездействие тела при умственном расслаблении.НОЧЬ. Ночь – время сна после того, как личность устала проецировать себя во вне. Долгий дневной сон допустим летом, когда дни жаркие, а ночи – короткие. Также людям Вата-конституции позволено подремать 10 минут и днем. В других случаях дневной сон усиливает Капху и только детям, старым, слабым, и тем, кто изнурен физически или эмоционально можно спать в послеполуденное время больше дес...
Читать еще
Дыхание

Дыхание

Йога Мания 01.09.2020 0
В текстах «Хатха-йога-прадипика» говорится: «Когда нервы очищаются с помощью пранаямы, наблюдаются следующие эффекты: тело становится стройным и светящимся, разгорается внутренний огонь; слышно звучание Глубины; достигается великолепное здоровье». Так, установлено, что искусственно-воспроизводимое дыхание, соответствующее эмоциям раздражения, злости, грусти (неглубокое дыхание – кислород не проходит дальше грудной клетки) или наоборот, счастья и радости (дыхание плавное, размеренное и глубокое), фактически создает соответствующие эмоциональные состояния внутри человека. Дыхание с физиологическ...
Читать еще
Гибкость

Гибкость

Йога Мания 25.08.2020 0
Под гибкостью понимают растяжимость околосуставных тканей, которое обеспечивает нормальное или физиологическое движение сустава. Чрезмерная подвижность - может быть последствием травмы, или следствием наследственного нарушения, такого как синдром Элерса-Данлоса. Существует 3 вида гибкости:▪️ статическая - характеризует диапазон движения сустава без акцента на скорость (медленный наклон торса до касания руками пола);▪️ баллистическая обычно связана с подпрыгивающими и прыгающими и ритмичными движениями;▪️ динамическая - способность использовать диапазон движения сустава при занятиях двигательно...
Читать еще
Утренние страницы

Утренние страницы

Йога Мания 21.08.2020 0
Проветривать нужно не только дом, в котором живешь, а и голову. Есть отличный способ сделать это и наладить связь с собой. Каждое утро, как только вы открыли глаза, садитесь за письменный стол. Пока ваше сознание еще не совсем проснулось, берите ручку и пишите весь поток мыслей и чувств. Идея состоит в том, чтобы каждое утро исписывать три страницы и таким образом освобождаться от гнетущих мыслей и чувств. Утренние страницы можно определить, как поток сознания, умещённый на трёх листах рукописного текста. Дело в том, что этот метод помогает «усмирить» внутреннего критика. На этих утренних стра...
Читать еще
Осознание

Осознание

Йога Мания 18.08.2020 0
Чтобы выйти за пределы стандарной программы осознания, нужно изменить режим работы мозга. Для этого нужно провести исследование, в процессе которого изучить самого себя. Теоретические сведения о психологии и физиологии не могут заменить наблюдение и изучение, но могут сделать его более продуктивным. Но только непосредственное видение себя открывает средства доступа к механизмам. Мозг - это неотъемлемая часть тела. Работа с мозгом происходит параллельно с развитием энергетики тела. Адекватная работа с телом возможна только в пределах доступного осознавания внутренних процессов и при достаточной...
Читать еще