Дехто мріє починати тренування з неї, дехто швидше втекти із зали. Так навіщо потрібна нам шавасана, треба розібратися.Процес релаксації нескінченний - як би глибоко ви не розслаблялися, завжди можна досягти більш повного результату. Наша нервова система автоматично запускає програми заспокоєння тіла та розуму. Питання, як включати ці програми свідомо. Під час глибокої релаксації м'язи звільняються від напруги, тиску, а разом з ним рівень гормонів стресу, падає, рух мозкових хвиль, серцевий ритм і дихання сповільнюються. Ви поринаєте у фантастичний всеосяжний стан спокою.Подібна практика зменш...
