Сьогодні пропонуємо вам познайомитись із трихвилинною медитацією. Це такий «кишеньковий» варіант. Найважливіше — згадати про неї у потрібний момент. Коли втомилися, коли відчуваєте, що не можете впоратися у моменті зі стресом, емоціями, ситуацією.Медитація має кілька ефектів: допомагає розставити вірні акценти протягом дня, щоб вам було легше підтримувати свідомий стан в будь-якій ситуації. Вона розчиняє паттерни негативних думок перш ніж вони захоплять контроль над вашим життям, і часто навіть перш ніж ви їх помітите. Ця екстренна медитація допомага чіткіше бачити, як розвивається ситуація, к...
