Теги: meditation

Трихвилинна медитація

Трихвилинна медитація

Елена Сидерская 26.01.2023 0
Сьогодні пропонуємо вам познайомитись із трихвилинною медитацією. Це такий «кишеньковий» варіант. Найважливіше — згадати про неї у потрібний момент. Коли втомилися, коли відчуваєте, що не можете впоратися у моменті зі стресом, емоціями, ситуацією.Медитація має кілька ефектів: допомагає розставити вірні акценти протягом дня, щоб вам було легше підтримувати свідомий стан в будь-якій ситуації. Вона розчиняє паттерни негативних думок перш ніж вони захоплять контроль над вашим життям, і часто навіть перш ніж ви їх помітите. Ця екстренна медитація допомага чіткіше бачити, як розвивається ситуація, к...
Читати ще
Медитація. Покрокова інструкція

Медитація. Покрокова інструкція

Татьяна Буденная 16.01.2023 0
Цей рік ми вирішили розпочати із практикуму «Медитація». Максимально корисна і практична інформація. А точніше, покрокова інструкція. Почнемо із супер простої хвилинної медитації. Ця вправа під силу кожному. Вона ідеальна для першого знайомства із практикою медитації. Підійде навіть підліткам.При всій своїй простоті ця медитація за умови щоденної практики спроможна допомогти попередити ситуації, коли нормальні почуття тривоги, втоми чи суму переростають у довготривалі напади пригніченості, морального виснаження і навіть депресії.Техніка виконання.Сядьте на стілець. Рівненько. За можливості від...
Читати ще