Псилиум порошок

Псилиум порошок

Псиллиум (psyllium) или исфагула – шелуха семян подорожника яйцевидного, произрастающего в Индии, Пакистане, Средиземноморье, на Канарских островах и в США. По своему профилю шелуха стоит в одном ряду с отрубями – то есть состоит преимущественно из клетчатки. Но не ее наличие делает продукт уникальным. Количество и качество клетчатки – вот что заслуживает внимания и благодаря чему кожуре семян подорожника был присвоен титул «суперфуд».

Клетчатки в составе шелухи семян подорожника более 80%, и по большей части она (на 70%) – растворимая, то есть является питательным сырьем для микрофлоры кишечника, а еще – образует гель при контакте с водой.

Можно ли похудеть благодаря исфагуле – как любая другая пищевая добавка с большим содержанием клетчатки, псиллиум для похудения подходит, поскольку: очищает кишечник и устраняет проблемы со стулом; уменьшает чувство голода, увеличиваясь в желудке; замедляет секрецию инсулина и препятствует отложению сахара в жир; снижает всасывание жиров и углеводов из поступившего пищевого кома.

Если вас хронически терзает аппетит, укротить который уговорами не выходит, исфагула поможет уменьшить чувство голода.

Нет аппетита – нет лишних калорий, а без лишних калорий нет лишнего веса. Правда, в перспективе, и не всегда близкой. Прямого и быстрого влияния на фигуру подорожник яйцевидный, увы, не оказывает.

Механизм, лежащий в основе работы шелухи семян подорожника – всасывание волокнами воды и увеличение массы пищевого кома. Отсюда – ощущение сытости при потреблении небольших порций еды и стабильная работа кишечника с регулярным его опорожнением.

Как любой абсорбент, псиллиум впитывает часть жиров и углеводов, поступающих с пищей, но заблокировать все калории на манер известных синтетических лекарств он не способен. За калорийностью рациона придется следить. Правда, с меньшим усердием, поскольку псиллиум для похудения решает ключевую проблему лишнего веса – бурный аппетит.

По большей части псиллиум состоит из растворимой клетчатки (~75%), которая служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. То, что образуется в результате «поедания» растворимой клетчатки бактериями, попадает в кровь и снижает уровень холестерин.

Исследования, проведенные на эту тему, показали: прием псиллиума по 10 г в сутки на протяжении 1,5 месяцев у женщин и мужчин с высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) снизил данный показатель на 10-20%.

Растворяясь в воде, псиллиум замедляет переваривание и усвоение углеводов и жиров, тем самым замедляя секрецию инсулина. А переизбыток инсулина, как известно, напрямую связан с отложением жира.

Так, подумаете вы, чем же он отличается от наших отечественных отрубей? Для сравнения: популярные в наших широтах овсяные и пшеничные отруби содержат всего ~15% клетчатки, из которых лишь 5% являются растворимой. Нерастворимая клетчатка не расщепляется пищеварительной системой, а захватывает отходы нашей жизнедеятельности и выводит их из организма. Растворимая же клетчатка перерабатывается полезными микроорганизмами кишечника, она необходима им как пища. Именно поэтому псиллиум считается одним из лучших средств для лечения дисбактериоза.

Так, для выраженного эффекта необходим одновременный прием растворимой и нерастворимой клетчатки. Потребление большого количества жидкости в этом контексте имеет первостепенное значение (минимум, 2-3 литра в день). Усвояемых углеводов в псиллиуме почти нет, в то время как в других отрубях их содержится до 60%.

Жизненно необходимо употреблять растворимую клетчатку, дабы избежать проблем с кишечником, особенно во время беременности, активного похудения и низкоуглеводных диет, улучшить углеводный обмен, а также предупредить развитие диабета, желчекаменной болезни, атеросклероза.

Псиллиум также является и мощнейшим энтеросорбентом. Разбухая в кишечнике, он превращается в слизистую массу и выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, его действие направлено на обволакивание стенок пищеварительного тракта, заживление в нем ран и эрозий.

Доказана и эндоэкологическая активность псиллиума. Он обеспечивает правильный отток межклеточной жидкости в лимфатические сосуды, способствуя вымыванию токсинов из межклеточного пространства.

Принимать желательно ежедневно - это не лекарство, а часть рациона, ведь с пищей мы, увы, не получаем то необходимое количество клетчатки, которое нужно организму каждый день.

Прямым показанием к применению может быть расстройство пищеварения (запор или понос), повышенное содержание сахара или холестерина в крови, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез. Если испытываете данные проблемы, то употребление псиллиума можно увеличить до 2-3 раза в день. Главное, не забывать пить воду!

Производитель: Индия.

Инструкция
Способ примененияРастворите 1 ч. л. шелухи в стакане жидкости (в зеленом чае, соке, кефире или просто воде) и выпейте. 2-3 стакана в течение дня избавят от мучительного голода. Применять псиллиум важно правильно! Необходимо активно размешать 1 чайную ложку в стакане с жидкостью и, НЕ ДОЖИДАЯСЬ разбухания, выпить. По желанию, запить еще водой. Второй способ: можно чайную ложку съесть, запивая водой.

Написать отзыв

Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв
  • Модель: Суперфуды
  • Код товара: 6602
  • Наличие: Есть в наличии
  • 80.00 грн

Доступные варианты

псилиум, шелуха, для похудения, экопродукты, натуральные продукты