Коврик для занятий растяжкой

Автор: Йога Мания 11.02.2016 0 Comment(s)

Коврик для занятий растяжкойКоврик для занятий растяжкой мало чем отличается от аналогичных изделий для занятий фитнесом или аэробикой, в некоторых случаях – йогой. Растяжка – это ряд упражнений, которые в большинстве своем требуют наличия коврика, обеспечивающий комфорт в процессе выполнения. А для этого надо выбрать действительно качественный и удобный аксессуар.

Типы ковриков

Среди основных видов ковриков для занятий фитнесом и растяжкой можно выделить такие:

  1. «Ab mats» – довольно плотный, но короткий, жесткий и толстый коврик. По причине сильного скольжения выполнение некоторых упражнений будут протекать не особо комфортно.
  2. «Workout mat» – такой коврик считается универсальным. Он значительно длиннее и мягче и, как правило, состоит из нескольких сегментов. Его легко складывать. Это идеальный вариант для тренировок в домашних условиях, так как почти не скользит и обеспечивает достаточный уровень амортизации. Но сложные упражнения осуществить на нем не выйдет.
  3. «Mind body» представляет собой цельный коврик без сегментов. Его можно сворачивать в рулон и с легкостью носить в чехле. Степень амортизации достаточный, позволяет выполнять любого рода упражнения, а значит, подходит как для любительских, так и для профессиональных тренировок.

Требования к коврику

Коврик для занятий растяжкой должен соответствовать определенным требованиям, чтобы обеспечивать протекание тренировки в удовольствие занимающегося:

  1. Этот аксессуар должен легко впитывать в себя влагу, которая проявляется в виде пота. При интенсивной тренировке каждый может вспотеть, а заниматься на влажном покрытии не особо приятно.
  2. Материал, из которого изготовлен коврик, не должен сильно растягиваться. Мало кому нужен пластилин во время занятий, особенно если дело касается растяжки. Если он будет тянуться, то можно получить травму. При покупке обязательно нужно проверить этот момент.
  3. Хороший коврик не должен скользить, причем даже если размещается на плитке или ламинате, которые считаются скользкими покрытиями. Повышенный уровень скольжения превратить тренировку в неэффективный и некомфортный процесс, а иногда может даже стать причиной травм.
  4. Коврик должен обладать достаточным уровнем мягкости, чтобы обеспечивался оптимальная амортизация. Но и чересчур мягким данный аксессуар не должен быть, иначе заниматься на нем будет невозможно.
  5. Коврик не должен быть слишком ярким или располагать огромными рисунками, что может отвлекать от непосредственного процесса тренировки.
  6. Качественный коврик будет достаточно прополоснуть в теплой воде с мылом. Гораздо сложнее с теми аксессуарами, которые требуют протирания специальными салфетками.
  7. Коврик не должен быть слишком тяжелым, чтобы всегда была возможность взять его с собой.

Коврик для занятий растяжкой должен быть удобным и надежным. Следует помнить, что для данной тренировки не подойдут туристические коврики, ведь они легко скользят по полу и не держат форму.