Майки для йоги

Автор: Йога Мания 11.02.2016 0 Comment(s)

Майки для йогиМайки для йоги представляют собой универсальный, практичный и очень удобный тип одежды, который с удовольствием выбирают как новички, так и опытные йоги. Но в целом же выбор подходящего комплекта для занятий этой практикой во многом зависит от ее типа, который определяется уровнем выносливости и физической подготовки, а также поставленными целями.

Одежда для новичков

Новоиспеченные йоги начинают с начального уровня Айенгара, который характеризуется точным выполнением асан, а также частым применением дополнительных приспособлений, призванные снизить нагрузку на мышцы. В качестве последних могут выступить стулья, ремни, веревки, деревянные бруски и мягкие валики. Обязательное требования к одежде для таких занятий – плотное облегание всего тела. Причина в том, что тренер должен видеть, как двигается тело практиканта, чтобы вовремя исправлять все его ошибки. Поэтому отлично подойдут облегающие леггинсы, лосины, футболки и майки для йоги.

Не слишком сложными считаются также такие начальные уровни, как трай, кундалини, крипалу, которые помогают постепенно вникнуть в суть практики. С их помощью сначала формируются крепкие мышцы, а уже потом разрешается выполнять более сложные скрутки и асаны. Для этих видов лучше всего выбрать одежду свободного кроя.

Для духовного развития

Кундалини и Бхаджана йога большое внимание уделяет работе с энергией. Нидра поможет выяснить причины внутренних проблем. На таких практиках научат расслабляться, ощущать себя молодым и счастливым, ценить настоящий момент, помогут обрести внутреннюю силу и равновесие и, возможно, избавят от вредных привычек.

Во время таких тренировок большое внимание уделяют материалу одежды и ее цвету. Оптимальным вариантом считают хлопчатобумажные вещи свободного кроя и белого цвета. В этом случае обтягивающие вещи нужно заменить свободными, на которых нет никаких отвлекающих деталей.

Для похудения и укрепления здоровья

Давно были разработаны специальные комплексы упражнений, помогающие укрепить спину, живот, позвоночник, сбросить лишний вес. Так, если хочется активных, динамичных движений, то лучшим выбором будет Аштанга- и крийя-йога. Интересной является Бикрам-йога, которая практикуется в помещении с уровнем температуры в 40 градусов. Такие тренировки не только помогают похудеть, но и избавляют от стрессов, так как в процессе выполнения упражнений не остается места для лишних мыслей. Подходящей одеждой считается хлопковая.

Такой вид йоги, как хатха, сравнима с силовыми тренировками, где асаны выполняются медленно, а огромное значение придается точности. Во время таких занятий следует избегать слишком объемных вещей, отдав предпочтение спортивным костюмам, лосинам, топам, туникам.

Каким бы ни был вид йоги, главное, чтобы занятия проходили комфортно и в удовольствие, ведь именно этим будет определяться их эффективность. Майки для йоги, как правило, очень удобны, хотя иногда все же лучше заменить их чем-то более свободным.