Блог

Головная боль. Мигрень

Головная боль. Мигрень

Йога Мания 18.09.2020 0
Головная боль. Мигрень Головная боль может быть вызвана целым рядом причин - нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственным фактором. Головная боль принадлежит к числу расстройств, связанных преимущественно с ватой. Головная боль вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, запорами и сухостью кожи. Головная боль питта-типа нередко сопутствует заболеваниям печени или токсическим состояниям крови и проявляется ощущением жжения, покра...
Читать еще
Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах

Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах

Йога Мания 15.09.2020 0
Триггерные точки. Скрытая боль в мышцах Триггерная точка — это область скелетной мышцы, в которой произошло нарушение, места, где нервная клетка передаёт импульс на мышечную, в результате чего образовался участок уплотнения, напряжение мышцы, местный энергетический кризис и повышение локальной болезненности в этой точке. Говоря простым языком, триггерная точка — это уплотнённый и болезненный при надавливании участок мышцы. Основным симптомом проявления активной миофасциальной триггерной точки является боль, воспринимаемая человеком при надавливании на неё пальцем. Итак, у нас есть скелетная мы...
Читать еще
Полное йоговское дыхание: техника выполнения

Полное йоговское дыхание: техника выполнения

Йога Мания 10.09.2020 0
Полное йоговское дыхание: техника выполнения Полное йоговское дыхание - усиливает вентиляцию легких, а также дает многочисленные другие физические и тонкие блага глубокого, полностью контролируемого дыхания. При дыхании йогов вдох начинается с максимального движения диафрагмы вниз. За этим следуют полный грудной, а затем ключичный вдох. Выдох представляет собой полностью противоположный процесс, с сочетанием грудного и диафрагменного сжатия легких для завершения вытеснения воздуха. И при вдохе, и при выдохе легкие растягиваются до максимальной емкости. Вдох начинается в нижних долях легких и з...
Читать еще
8 правил здорового сна

8 правил здорового сна

Йога Мания 03.09.2020 0
8 правил здорового сна Сон называется в аюрведе «кормилицей мира», потому что он по-матерински питает существа и способствует их росту. Сущность сна – это инертность, бездействие тела при умственном расслаблении.НОЧЬ. Ночь – время сна после того, как личность устала проецировать себя во вне. Долгий дневной сон допустим летом, когда дни жаркие, а ночи – короткие. Также людям Вата-конституции позволено подремать 10 минут и днем. В других случаях дневной сон усиливает Капху и только детям, старым, слабым, и тем, кто изнурен физически или эмоционально можно спать в послеполуденное время больше дес...
Читать еще
Дыхание

Дыхание

Йога Мания 01.09.2020 0
В текстах «Хатха-йога-прадипика» говорится: «Когда нервы очищаются с помощью пранаямы, наблюдаются следующие эффекты: тело становится стройным и светящимся, разгорается внутренний огонь; слышно звучание Глубины; достигается великолепное здоровье». Так, установлено, что искусственно-воспроизводимое дыхание, соответствующее эмоциям раздражения, злости, грусти (неглубокое дыхание – кислород не проходит дальше грудной клетки) или наоборот, счастья и радости (дыхание плавное, размеренное и глубокое), фактически создает соответствующие эмоциональные состояния внутри человека. Дыхание с физиологическ...
Читать еще
Гибкость

Гибкость

Йога Мания 25.08.2020 0
Под гибкостью понимают растяжимость околосуставных тканей, которое обеспечивает нормальное или физиологическое движение сустава. Чрезмерная подвижность - может быть последствием травмы, или следствием наследственного нарушения, такого как синдром Элерса-Данлоса. Существует 3 вида гибкости:▪️ статическая - характеризует диапазон движения сустава без акцента на скорость (медленный наклон торса до касания руками пола);▪️ баллистическая обычно связана с подпрыгивающими и прыгающими и ритмичными движениями;▪️ динамическая - способность использовать диапазон движения сустава при занятиях двигательно...
Читать еще
Утренние страницы

Утренние страницы

Йога Мания 21.08.2020 0
Проветривать нужно не только дом, в котором живешь, а и голову. Есть отличный способ сделать это и наладить связь с собой. Каждое утро, как только вы открыли глаза, садитесь за письменный стол. Пока ваше сознание еще не совсем проснулось, берите ручку и пишите весь поток мыслей и чувств. Идея состоит в том, чтобы каждое утро исписывать три страницы и таким образом освобождаться от гнетущих мыслей и чувств. Утренние страницы можно определить, как поток сознания, умещённый на трёх листах рукописного текста. Дело в том, что этот метод помогает «усмирить» внутреннего критика. На этих утренних стра...
Читать еще
Осознание

Осознание

Йога Мания 18.08.2020 0
Чтобы выйти за пределы стандарной программы осознания, нужно изменить режим работы мозга. Для этого нужно провести исследование, в процессе которого изучить самого себя. Теоретические сведения о психологии и физиологии не могут заменить наблюдение и изучение, но могут сделать его более продуктивным. Но только непосредственное видение себя открывает средства доступа к механизмам. Мозг - это неотъемлемая часть тела. Работа с мозгом происходит параллельно с развитием энергетики тела. Адекватная работа с телом возможна только в пределах доступного осознавания внутренних процессов и при достаточной...
Читать еще
Йога для глаз

Йога для глаз

Йога Мания 13.08.2020 0
В последнее время во всем мире популярна йога для глаз – особые медитативные упражнения в сочетании с расслаблением, которые тренируют мышцы глаз и снимают зрительное напряжение. Они особенно необходимы тем, кто пользуется очками, потому что очки сужают поле зрения, и в результате глаза заметно теряют подвижность. Систем естественного оздоровленья зрения существует очень много. Как же выбрать из всего многообразия методов тот, который будет эффективен именно для вас? Нужно внимательно наблюдать за своим зрением.«Проблески». В течение дня можно заметить, что зрение у нас изменяется: оно то улуч...
Читать еще
Наше тело — это единая структура

Наше тело — это единая структура

Йога Мания 13.08.2020 0
Многие думают, что их тело — набор разных частей: рук, ног, головы, печени и сердца, глаз и ушей, мышц и сухожилий, работающих автономно и никак не связанных с остальными. Наше тело — это единая структура. И помимо того, что бывают мышцы-антагонисты (при сокращении осуществляют тягу в противоположные стороны) и -синергисты (тянут в одном и том же направлении), и для того, чтобы одна мышца работала, другая должна быть расслаблена, существует ещё множество цепей и взаимосвязей внутри человеческого организма, о которых мы просто не догадываемся в силу привычки мыслить фрагментарно. На самом деле,...
Читать еще