Утренние страницы

Автор: Йога Мания 21.08.2020 0 Comment(s)

Проветривать нужно не только дом, в котором живешь, а и голову. Есть отличный способ сделать это и наладить связь с собой.

 

Каждое утро, как только вы открыли глаза, садитесь за письменный стол. Пока ваше сознание еще не совсем проснулось, берите ручку и пишите весь поток мыслей и чувств.

 

Идея состоит в том, чтобы каждое утро исписывать три страницы и таким образом освобождаться от гнетущих мыслей и чувств. Утренние страницы можно определить, как поток сознания, умещённый на трёх листах рукописного текста.

 

Дело в том, что этот метод помогает «усмирить» внутреннего критика. На этих утренних страницах мы можем писать, не задумываясь, все, что приходит в голову. Нам не стыдно признаться себе в том, что порой мы испытываем не самые лучшие чувства. Например, вы можете написать: «Я проснулась сегодня с болью под лопаткой. Писать нечего, нужно занавески постирать».

 

Пишите все подряд, не заботясь о красоте речи и правилах орфографии. Пусть ваши предложения будут отрывистые, не связанные по смыслу между собой. Это могут быть отдельные слова или какая-то «абракадабра». Это не имеет значения. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы освободиться от разрушительных мыслей и чувств. Это минуты искренности по отношению к себе. Хороший способ увидеть и осознать, чем наполнено ваше сердце.

 

После того как вы выписали все, что пришло вам в голову, не читая порвите все, что вы написали. Напоминаю: задача упражнения – не анализ, а освобождение!

Освобождайтесь ежедневно от «внутреннего хлама» для того, чтобы появилось место для новых чувств и мыслей.

 

Разного рода переживания скапливаются где-то на уровне подсознания и портят настроение на целый день. Выплесните все это на бумагу. Через какое-то время вы почувствуете прилив сил и решимость действовать. Вечное зудение, недовольство, личный критик - умолкнет навсегда! Я думаю стоит попробовать!

 

Вот завтра как раз будет хороший повод попробовать очисть голову от мусора.